Ежедневно каждый житель планеты находится в онлайне почти 7 часов! А если учесть, что спим мы часов по 8, то получается, что 40% дня уходит на копание в телефоне! Ещё 50% - это работа. Таким образом, остаётся лишь 10%, которые, скорее всего, тратятся на транспорт. Жить-то когда :)
В темноте наш организм вырабатывает больше мелатонина, который отвечает за координацию работы биологических часов. Перед сном выключите не только свет, но и телефон, компьютер и телевизор.