В темноте наш организм вырабатывает больше мелатонина, который отвечает за координацию работы биологических часов. Перед сном выключите не только свет, но и телефон, компьютер и телевизор.
Вы куда-то спешите, а телефон, как назло, разряжен полностью или почти полностью? Включите режим «В самолете». Это поспособствует увеличению скорости зарядки смартфона благодаря тому, что ему не придется ловить радиосигналы.