Чтобы развить память, делайте привычные вещи, вроде набора номера телефона, не правой рукой, а левой (если вы правша, и наоборот, если левша). Так вы будете тренировать левое полушарие мозга, тем самым улучшите скорость мышления и память.
В темноте наш организм вырабатывает больше мелатонина, который отвечает за координацию работы биологических часов. Перед сном выключите не только свет, но и телефон, компьютер и телевизор.