В темноте наш организм вырабатывает больше мелатонина, который отвечает за координацию работы биологических часов. Перед сном выключите не только свет, но и телефон, компьютер и телевизор.
Ваш мозг генерирует в течение дня значительно больше электрических импульсов, нежели все телефоны мира.